Training heute:

Ein paar Crunches.

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. Scheibe Brot, fettarme Putensalami, Lightscheibenkäse, Paprika

3. Vollkornbrötchen, Putenwurst, Klecks Diät Ketchup, Paprika

4. Scheibe Brot, Putenwurst, Lightscheibenkäse, Paprika

5. MQ

6. Thunfischsalat mit fettarmen Feta

7. MKP