Training heute:

BD:

10 x 33 kg

3 x 50 kg

1 x 50 kg

12 x 60 kg

7 x 60 kg

6 x 60 kg

8 x 55 kg

10 x 50 kg

KH Curls:

9 x 15 kg

9 x 15 kg

8 x 15 kg

Konzentrationscurls:

8 x 15 kg

8 x 15 kg

8 x 15 kg

8 x 15 kg

French Press:

10 x 33 kg

10 x 33 kg

7 x 33 kg

Fliegende:

6 x 15 kg

6 x 15 kg

A-Dips:

21, 16, 10

Heute war die Luft irgendwie raus. Das Gefühl war soweit ganz gut, nur die Ausdauer ließ mal wieder zu wünschen übrig. Somit - Gesamtfazit: Es kann nur besser werden ;)

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, Porridge

2. MQ

3. Thunfischbrätlinge, Scheibe Brot, Möhre, Lightketchup

4. Schokobrötchen - CM1

5. Thunfischbrätlinge, Scheibe Brot, Möhre, Lightketchup

6. Proteinriegel

7. Mehrkornbrötchen, leicht & fit Putenwurst und Leberkäse, Gurke, ein Ei, halbe Banane

8. PW Shake

9. MQ