Training heute:

Bauchtraining ...

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. MQ

3. Vollkornbrötchen, Putenmett, Lightscheibenkäse, Möhre

4. Protein Riegel (Muscle Milk von cytosport - freu mich drauf!)

5. Omelett mit Putenwiener, Zwiebeln und fettarmen Käse, Feldsalat

6. MQ

Das Omelett von heute Abend ;)