Training heute:

BD - 1. von 8 Einheiten*:

5 x 40 kg

3 x 45 kg

10 x 50 kg

10 x 50 kg

10 x 40 kg

LH Curl:

10, 10, 8, 7, 7 x 33 kg

Fliegende:

8, 6, 6 x 15 kg

French Press:

8, 7, 6 x 33 kg

A-Dips:

14, 11, 10

Eigentlich mal wieder ein relativ gutes Training. Die Arme haben mal wieder mächtig gelitten ;)

*Werd heut in Sachen Bankdrücken mal was neues ausprobieren. Habe schon einen älteren Bericht/TP gefunden welchen ich am BD mal umsetzen werde. Schauen wir mal. Stehe ja immer noch relativ am Anfang meiner Kariere ;)

http://www.bambamscorner.com/training/systeme

/maxbench2.html

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. Harzer Roller

3. Brot, Putensalami, Lightscheibenkäse, Möhre

4. 1/2 Brot, Putensalami, Lightscheibenkäse, Möhre Proteinriegel

5. MQ

6. Vollkornbrötchen, fettarmes Putenmet, Lightscheibenkäse, Radieschen

7. PRW Shake

8. PW Shake

9. MQ

Mein Supp-Abteil. Die neue Lieferung ist eingetroffen. Jetzt müssen die Reste mal verbraucht werden ;)