Training heute:

Kurz und knackig - Bauch.

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsmen

2. MQ

3. Vollkornbrot, Putenschinken, Lightscheibenkäse, Möhre

4. Roggenbrötchen, fettarmes Putenmett, ein Ei, Möhre

5. MKP Shake in Milch

6. Thunfischsalat mit fettarmen Feta

7. MQ