Training heute:

LH Rudern, OG:

12 x 64 kg,

12 x 64 kg

12 x 64 kg

LH Rudern, UG:

10 x 70 kg

10 x 70 kg

10 x 70 kg

KH Frontheben:

10 x 15 kg

10 x 15 kg

10 x 15 kg

10 x 15 kg

KZ OG breit:

10, 10, 8, 8

Good Mornings:

10 x 70 kg

10 x 70 kg

10 x 70 kg

Seitheben:

12 x 15 kg

10 x 15 kg

10 x 15 kg

Puh, hatte heute einen anstrengenden Arbeitstag und mich eigentlich auf´s Training gefreut. Als ich anfing merkte ich, dass ich nicht richtig bei der Sache war. Somit gestaltete sich die ein oder andere Wiederholung recht unsauber. Muss auch mal vorkommen. Jetzt geht´s erst mal ab in´s Bett... Außerdem stieß mir der olle Fisch andauernd auf. Den wird´s hoffe ich erst mal nicht mehr vor dem Training geben.

Mahlzeiten heute:

1. "Start"-Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. MQ und ein Stück Kuchen - CM2

3. Vollkornbrot, Putensalami, Lightscheibenkäse

4. leicht & fit Hack, Mais, Paprika, Erbsen, Reis

5. MKP in Milch

6. Vollkornbrot, leicht & fit Tomatenhering, ein Ei, Paprika

7. PW Shake

8, MQ