Training heute:

Rotatorenübungen

schräg BD:

10 x 50 kg

10 x 50 kg

6 x 50 kg

LH Curls:

20 x 37 kg, Pitt Force, 2-8 Sekunden

Konzentrationscurls

20 x 17,5 kg im Wechsel

14 x 20 kg im Wechsel

Dips:

12 x KG

11 x KG

8 x KG

8 x KG

7 x KG

schräg Fliegende:

8 x 15 kg

8 x 15 kg

8 x 15 kg

Seitheben:

12 x 15 kg

10 x 15 kg

10 x 15 kg

ohne Pausen

Lief ganz prima! Hab heute mal schräges BD dazu genommen. Werd das versuchen im Wechsel zu flach BD im nächsten Brusttraining zu platzieren. Demzufolge lief´s bei den Dips auch recht ordentlich. Hab das Gefühl das es langsam wieder besser läuft. Nun waren heute auch die Temperaturen echt angenehm ;)

Mahlzeiten waren heut nicht ganz sauber. CM2 folgte in Form von 2 Stück Kuchen. Morgen dann noch CM3 und das war´s für diese Woche!