Heute wenig Zeit gehabt und etwas durch´s Training gerast. Sehr kurze Pausen ließen nicht viel Spielraum zu ordentlichen Wiederholungen. Aber dennoch - viel geschwitzt. In knapp 30 Minuten war ich durch.

Training heute:

BD:

5 x 50 kg

3 x 50 kg

10 x 60 kg

8 x 55 kg

6 x 50 kg

---> ohne Pausen

LH Curls:

20 x 37 kg, Pitt Force, 2 - 8 Sekunden

ohne Pause zu Konzentrationscurls:

10 x 20 kg im Wechsel mit leichter Hilfe

(gesamt 20)

Dips:

12 x KG

10 x KG

8 x KG

Schrägbank Fliegende:

8 x 15 kg

8 x 15 kg

6 x 15 kg

Seitheben:

12 x 15 kg

10 x 15 kg

10 x 15 kg

---> ohne Pausen