Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, Flakes, Leinsamen

2. Vollkornbrötchen, Putenschinken, Lightscheibenkäse, Möhre

3. MQ

4. Brot, Thunfisch, grüner Salat mit Feta (fettarm)

5. Protein Riegel

6. Vollkornbrötchen, Putenschinken, Klecks Lightketchup, light Scheibenkäse, Paprika, 1 Ei

7. MQ

Fühle mich wie vollgestopft. Ernährung muss noch nachgebessert werden.

Trainingsfrei :( ... Naja, 40, 20, 20 Crunchs, schön langsam. Nur um die Abstinenz zu umgehen - herrlich! :) Freu mich wieder auf morgen.