Training heute:

Crunches zum Abend ;)

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. halbes Vollkornbrötchen, viel Putensalami und Lightscheibenkäse, Möhre

3. MQ

4. halbes Vollkornbrötchen, viel Putensalami und Lightscheibenkäse, Möhre

5. MQ

6. fettarmes Rinderhack, geschälte Tomaten, kleines Löffelchen Reis

7. MQ