Trainig heute:

Bauchtraining

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. Dinkelbrot, fettarme Putensalami, Lightscheibenkäse, Rucola

3. MQ

4. Dinkelbrot, Thunfisch, Rucola

5. Protein Riegel

6. Vollkornbrötchen, Putenschinken, etwas Lightketchup, fettarmer Feta, Rucola, Radieschen, ein Ei

7. MQ