Training heute:

Etwas Bauch.

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. Rest Curry Pute von gestern

3. Scheibe Brot, Putenschinken, Lightscheibenkäse

4. MQ

5. Scheibe Brot, fettarmes Putenmet, Lightscheibenkäse

6. halbes Vollkornbrötchen, leicht und fit Heringsfilet, Radieschen, Gurke, ein Ei

7. MQ