Training heute:

Bauch - das Standardprogramm.

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. MQ

3. Scheibe Brot, Thunfisch, Lightscheibenkäse, Paprika

4. Scheibe Brot, Harzer Roller

5. Protein Riegel

6. Roggenbrötchen, fettarmer Putenschinken, Harzer Roller, ein Ei, bunter Salat mit fettarmen Feta

7. MKP in Milch