Training heute:

Bauchtraining

Irgendwie hab ich seit dem gestrigen Training schmerzen in der rechten Schulter. Bestimmt noch von der Überdehnung. Hoffentlich wird´s nicht schlimmer. Also Ruhe, Ruhe und nochmals Ruhe.

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. MQ

3. Roggenbrötchen, leicht & fit Putenleberkäse, Lightscheibenkäse, Möhren

4. Vollkornbrot, Lightscheibenkäse, Rest Möhre von Mahlzeit 3

5. MKP Shake in Milch

6. Kartoffelauflauf mit fettarmen Putenwürstchen - BB gerecht

7. MQ