Training heute:

Bauchtraining

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. MQ

3. kleine Scheibe Brot, fettarme Putenwurst, Lightscheibenkäse, Möhre

4. kleine Scheibe Brot, fettarme Putensalami, Lightscheibenkäse, Möhre

5. Protein Riegel

6. Roggen Brötchen, fettarmes Putenmett, fettarme Putensalami, ein Ei, Paprika

7. MQ