Training heute:

BD:

5 x 50 kg

4 x 54 kg

1 x 62,5 kg

4 x 67,5 kg

4 x 67,5 kg

10 x 55 kg

Konzentrationscurls:

10 x 15 kg

10 x 15 kg

8 x 15 kg

7 x 15 kg

French Press:

10 x 33 kg

10 x 33 kg

8 x 33 kg

6 x 33 kg

5 x 33 kg

Fliegende:

8 x 15 kg

8 x 15 kg

8 x 15 kg

Dips:

26, 14, 14

Die Krankheit ist besiegt! Und ab ging´s an die Eisen :) Hätte nicht gedacht das es so gut wird. Außer bei den Fliegenden. Der letzte Satz was mächtig verpatzt. Aber das ist sollte nicht stören...

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. Möhrensuppe mit ordentlich fettarmer Putenwiener

3. PRW Shake

4. PF Shake

5. Stück Kuchen und Milch - CM 2

6. Kartoffelauflauf, BB gerecht

7. Roggenbrötchen, Putenschinken, fit & leicht Schmelzkäse, ein Ei, bunter Salat, Klecks Ketchup

8. MQ

Essen klappt wieder fast wunderbar. Einzelnes schmeckt irgendwie noch komisch, aber der Weg ist zumindest schon mal geebnet.