Training heute:

ca 10 min Bauch

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. MQ

3. Scheibe Brot, fit & leicht Bierschinken, Lightscheibenkäse, Möhre

4. Scheibe Brot, Putensalami, Lightscheibenkäse, Möhre

5. Proteinriegel

6. Roggenbrötchen, fit & leicht Frischkäse, ein paar Scheiben Putensalami, bunter Salat mit Feta, ein Ei

7. MQ