Training heute:

Den Bauch ordentlich gequält - aber nicht nur mit essen ;)

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. Vollkornbrot, geräucherter Putenschinken, Lightscheibenkäse, Möhre

3. MQ

4. Vollkornbrötchen, Putensalami, Ligtscheibenkäse, Möhre

5. MKR Shake in Milch

6. bunter Salat mit leicht & fit Putenstreifen

7. MQ