Training heute:

Ein paar Crunches.

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. MQ

3. Vollkornbrötchen, Harzer Roller, Klecks Diätketchup, Paprika

4. Scheibe Vollkornbrot, Putenschinken, Lightscheibenkäse, Paprika

5. MKP

6. zwei kleine Scheiben Brot mit fettarmer Putensalami, Zwiebeln, etwas Diätketchup und Lightscheibenkäse überbacken, Paprika

7. MQ