Training heute:

Bauch...

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. MQ

3. Thunfischsalat

4. Vollkornbrot, Putenschinken, Lightscheibenkäse

5. MKP in Milch

6. leicht & fit Hack, geschälte Tomaten, Paprika, Klecks Reis

7. MQ