Training heute:

Bauchtraining

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. Scheibe Brot, leicht & fit Schinkenwurst, Lightscheibenkäse, Möhre

3. Vollkornbrötchen, Putenschinken, Lightscheibenkäse, ein Ei, Möhre

4. Proteinriegel

5. MKP in Milch

6. leicht & fit Hack, geschälte Tomaten, Paprika, Tasse Reis

7. MQ