Kurze, knackige "Baucheinheit".
Mahlzeiten heute:
1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen
2. MQ
3. Vollkornbrot, fit & leicht Truthahnwurst, Lightscheibenkäse, Möhre
4. Mehrkornbrötchen, Putensalami, Leightscheibenkäse, Möhre
5. MKP Shake in Milch
6. Vollkornbrötchen, Truthahnwurst, Lightscheibenkäse, ein Ei, Radieschen, Gurke, Kohlrabi
7. MQ
2 Kommentare:
Scheint doch gut zu laufen bei dir! Folgst du eigentlich einem bestimmten Ernährungsschema? Also sowas wie "XXXX Kalorien die Woche/Monat" oder hast du dich da langsam mehr oder weniger nach Gefühl rangetastet?
Was sind konkret deine Ziele? Und bist du auf irgendeinem der gängigen "Boards" unterwegs? Würd mich interessieren ;) Ansonsten: weiter so! Kontinuität ist Gold wert!
greetz
Furor Germanicud
Danke! Kontinuität ist alles ;)
Bei der Ernährung richte ich mich möglichst nach der Maßgeschneiderten Ernährung von John Berardi in abgewandelter Form. Nur das ich leider zu wenig Gemüse und etwas zu viel KH vertilge. Kalorien zähle ich nicht. Das wird soweit ganz gut abgeschätzt. Ernähre mich so, seit einem knappen halben Jahr. Und es macht Freude! Denn Ziel soll einfach sein, diesen Sport endlich mal ernst zu nehmen und richtig "durchzuziehen", sich kontinuierlich zu steigern (endlich mal 80 kg im BD drücken und mehr) und mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Noch bin ich nicht "zu" alt :) Aber die Uhr tickt!
Der Link oben zeigt, in welchem Forum ich mich sonst rumtreibe ;) Mehr als Leser...
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