Training heute:

Schultern und Rücken wegen den noch immer anhaltenden Schmerzen auf morgen verschoben. Bin seit heute mit Ibuprofen Salbe dran. Lindert nur aber heilt natürlich nicht. Sehe schon schwarz was das angeht. Drum heute nur ein kurzes Bauchtraining.

Morgen Mittag wird dann ein Versuch gestartet. Schulterdrücken wird da wohl für die nächste Zeit erst mal rausfliegen da diese Übung "Mord" für die Schultern bedeutet.

Mahlzeiten:

1. Whes Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. Schweinelende, etwas Kartoffelbrei, Brokkoli

3. zwei Stück Kuchen und drei Gläser Milch - CM 2 und CM 3

4. MKP Shake in Milch

5. Mehrkornbrötchen, Putenschinken, Lightscheibenkäse, Kohlrabi

6. MQ