Anderthalb Stunde in unserem Garten eine Sandkiste für unseren Sohn gebuddelt ;)
Lehmboden mit Steinen. Schlimmer geht nicht. Die Arbeit konnte aber gut als Training verwertet werden.
2. Training heute:
LH Rudern OG:
12 x 60 kg
12 x 60 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
LH Rudern UG:
8 x 70 kg
8 x 70 kg
KH Frontheben:
8 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 15 kg
KZ OG breit:
10, 10, 8, 6
Seitheben:
10 x 15 kg
10 x 15 kg
12 x 15 kg - 30 sek Pause ->
10 x 15 kg
Trotz später Stund lief´s wie geschmiert. Dachte am Anfang, die Buddelei würde mir stärker in den Knochen stecken. Wollte deshalb das Workout recht kurz halten und hatte bis zum Schluss noch ordentlich Puste. Das wurde gleich ausgenutzt ;) Insgesamt 30 min gebraucht, ohne zu hetzen.
Habe mal etwas die Reihenfolge verändert und werd es auch erst mal so lassen. Tja, da wird´s mit den Klimmzügen nicht mehr so fett. Fühl mich aber dennoch mit dieser Reihenfolge wohler.
Mahlzeiten heute:
1. Whey Shake, V-Flakes, Leinsamen
2. MQ
3. Scheibe Brot, Putenschinken, Lightscheibenkäse, Möhre
4. Roggenbrötchen, Putenschinken, Lightscheibenkäse, Möhre
5. MKP Shake in Milch
6. PW Shake 1
7. BB gerechter Kartoffelauflauf mit leicht und fit Putenwiener
8. PW Shake 2
9. MQ
Heut ist wieder meine neue "Bestellung" angekommen. Scitec Whey Prof... in Schoko-Raspberry, einfach der Wahnsinn. Mal sehen wann ich die Sorten durch hab. Kann mich immer schwer von einem Geschmack trennen und dann überrascht es einen wie gut doch was anderes Schmeckt.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen