Mahlzeiten heute:

1. "Start"-Shake, V-Flakes, Leinsamen

2. MQ

3. Vollkornbrot, Bierschinken, Lightscheibenkäse, Paprika

4. Vollkornbrötchen, Putensalami, Lightscheibenkäse, Paprika

5. Proteinriegel

6. Probepack Whey Isolat in Milch; nach Gartenarbeit

7. Kartoffelauflauf, BB gerecht

8. MQ

Jetzt geht´s Ab in die Küche das Essen für morgen vorbereiten. Wird wieder ein langer mit Arbeit. Dieses mal Beton, Beton, Beton und zwischendrin noch ein paar Steine. Das gute Wetter muss genutzt werden ;) Schultern und Rücken wird dann auf Sonntag verlegt.