Training heute:
LH Rudern - OG:
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
LH Rudern - UG:
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
KH Frontheben:
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
9 x 15 kg
KZ OG breit:
7 x 7,5 kg
3 x 7,5 kg <- Abbruch
8 x Körpergewicht
Good Mornings:
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
Seitheben:
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
Sauberes Training. Bei den Klimmzügen wollte ich mal etwas mit Gewichten experimentieren. Naja, im zweiten Satz hab ich´s dann abgebrochen. Kein wirklicher MV - die Energie war weg. Nächstes mal wieder ohne... wollt´s nur mal wissen ob´s klappt.
Hier mal ein nichts aussagendes Foto - eigentlich nur aus einem Spaß entstanden. Und darum steht´s auch drin :)
Mahlzeiten heute:
1. Whey Shake, Porridge, Leinsamen
2. Schweineschnitzel - BB gerecht, Kartoffelecken, Pfannengemüse
3. kleiner PRW Shake
4. PW Shake
5. Kuchen - Danke Micha! War seht lecker ;) - CM2
6. Roggenbrötchen, Putensalami, leicht & fit Leberkäse, ein Ei, Möhre, Kohlrabi, Gurke
7. MQ
2 Kommentare:
Überlege gerade, ob ich fürs Posing die Muskulatur hätte anspannen sollen. :)
Wenn ich das sehe, denke ich daran, mal wieder mehr für die Beine zu tun ;) auch wenn sie nicht gerade mager sind ;) ...und dann werden sie angespannt :)
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