Langsam fehlt die Zeit den Blog "sauber" zu führen. Aber trotzdem hat er mit bis hier her ordentlich geholfen die Ernährung und das Training zu disziplinieren. Hätte ich nicht gedacht. Muss demnächst mal Resümee über das letzte Jahr ziehen. Seit fast einem Jahr betreibe ich diesen schönen Sport nun mit dem nötigen Ernst! Gestartet mit 68,5 kg. Und heute schreit die Wage mir ´ne 75 zu. Habe in den letzten Tagen seit langem mal wieder mein Gewicht beobachtet. Es pegelt sich gerade echt bei 75 kg ein. Es geht irgendwie immer nur in Schüben vorwärts. Aber dafür dann richtig :) Stellt sich die Frage, wo will man hin. Wenn das nächste Jahr genau so läuft, bin ich dann schon bei 80 kg? Will ich das? Merke das die 75 schon ein totaler Unterschied zu den 68 sind. Man schleppt halt mehr Masse durch die Gegend und das kostet Energie... Wie machen die das, die über 100 wiegen? Und das bei dem Wetter ;) Naja, mal sehen. Die 80, und mit Sicherheit auch die 85+ sollen´s schon werden. Ob´s mir dann gefällt, steht auf einem anderen Blatt. Wenn die Kraftdaten auch mal wieder so´nen Sprung machen würden ;)

Training gestern:

LH Rudern, OG:

22 x 80 kg, Pitt Force, 3 - 6 Sekunden Pausen

Wadenheben, sitzend:

16 x 80 kg

16 x 80 kg

16 x 80 kg

KZ OG breit:

14, 7, 6 *

KH:

10 x 80 kg

8 x 80 kg

8 x 80 kg

Beinbeugen:

12 x 27,5 kg

12 x 27,5 kg

10 x 27,5 kg

* Kann mir nicht vorstellen, dass das Einbildung ist. Aber hab das Gewühl, dass mein Gewicht sich auf die Klimmzüge auswirkt. Die fallen mir aktuell echt schwer.

Mahlzeiten heute:

1. Whey Shake, Vital Flakes, Leinsamen

2. MQ

3. V-Brot, Geflügelwurst, L-Käse, Möhre

4. V-Brot, Putenwurst, L-Käse, Möhre

5. MQ mit ein paar Haferflocken

6. Proteineierkuchen, Apfel

7. MKP in Milch

Diese Woche verläuft bisher Sauber. Hebe mir alle CM`s für Samstag auf. Da steht dann die erste Hochzeit für dieses Jahr an. Das WE darauf ist dann schon die zweite... Kann man wenigstens futtern bis zum Abwinken ;)