Hochzeitsfeier von den Bekannten gestern gut überstanden. Hab darauf geachtet möglichst was sauberes zum Futtern zu bekommen. Dann kann man heute den Kuchen getrost als dritte CM werten ;) Prima!

Training gestern:

LH Rudern, UG:

22 x 80 kg, Pitt Force, 2 - 6 Sekunden

Wadenheben, sitzend:

20 x 80 kg

12 x 80 kg

20 x 80 kg

... 30 Sekunden Pausen

KZ OG breit:

14, 8, 8

einarmiges KH Rudern:

10 x 27,5 kg

8 x 27,5 kg

6 x 27,5 kg

... im Wechsel ohne Pausen

KZ UG eng:

9, 8, 4

... super slow