Man hab ich heute geschwitzt! Rotz und Wasser! Und was hat´s gebracht? Nix! Es wird immer wärmer und heute noch schwüler! Die Puste war so was von alle. Demzufolge sah so auch das Training aus. Dachte echt, ich komme mit dem Wetter besser klar. Beim Radfahren ist das auch der Fall. Trifft aber nicht auf den Kraftsport bei mir zu. Außerdem ist die Rechte Schulter immer noch am rumnerven.

Training heute:

BD:

5 x 50 kg

3 x 55 kg

10 x 60 kg

8 x 60 kg

6 x 60 kg

8 x 55 kg

10 x 50 kg

Dips:

7 x KG

7 x KG

5 x KG

LC Curls:

20 x 37,5 kg, Pitt Force, 3-8 Sekunden Pause

Konzentrationscurls:

10 x 17,5 kg im Wechsel

BTF:

10 x 30 kg

10 x 30 kg

10 x 30 kg

Seitheben:

10 x 15 kg

10 x 15 kg

10 x 15 kg

... im Wechsel ohne Pausen

Mahlzeiten liefen heute sauber...