Und es wird noch wärmer! Mir ist heute im Büro fast das halbe Essen vergammelt. Kein Kühlschrank und dann leicht & fit Schimmelkäse mit. Dieser schimmelte bei den Temperaturen langsam am Brötchen und der Möhre fest. Nun gut. Großzügig den Schimmel entfernt und fertig. Kurz vor dem Training kam dann das dicke Ende in Form von Durchfall. Die ganze Zeit hatte ich schon "Magengrummeln". Hat mal wieder gepasst. Dazu noch Kopfschmerzen die mit ´ner Aspirin abgetötet wurden. Herrlich :(

Training heute:

BD:

5 x 50 kg

5 x 55 kg

5 x 60 kg

5 x 65 kg

3 x 70 kg

10 x 50 kg

10 x 50 kg

9 x 50 kg

LH Curls:

20 x 37 kg, Pitt Force, 2-8 Sekunden

Konzentrationscurls:

20 x 17,5 kg im Wechsel

12 x 20 kg im Wechsel

(64 reps gesamt)

Dips:

8 x KG

6 x KG

6 x KG

BTF:

10 x 34 kg

8 x 34 kg

8 x 34 kg

Seitheben:

10 x 15 kg

10 x 15 kg

10 x 15 kg

10 x 15 kg

Oh man! Trizeps und Brust schwächeln gerade dermaßen! Man könnte schon wieder den Glauben verlieren dass sich das weiter steigern soll. Aber dafür schockierten mich heute die "Curls for the Gilrs". Meine Herrn! Hatte ´nen richtgen Lauf. Die Dinger waren nicht breit zu bekommen. Also noch mal mit ´ner 20 KH weiter

beackert. Und dann waren sie durch. Genau so die Schultern. Gleich noch ´nen vierten Satz dran gehangen. ... und geschwitzt wie ein Schwein! Dafür gibt´s heut mal wieder ein aktuelles Foto. Lichtverhältnisse sind nicht die besten. Aber was soll´s.

Mahlzeiten waren gestern und heute sauber! Morgen wird dafür bei der nächsten Hochzeit mit Bedacht zugeschlagen.