Gestern gab´s nur ´ne abgespeckte Einheit. Grund war: ´Ne miserable "Pre Workout Nutrition" in Form von Kartoffeln und Fisch. Das ging gar nicht im Training. Seitdem ich hinter das Geheimnis eines für mich perfekten PRW Shakes gekommen, merkt man extrem den Unterschied von falscher Ernährung - als ernährungstechnische Trainingsgrundlage. Hab den Supersatz somit ausgelassen. Auch aus dem Grund, dass heute eine ausgedehnte "Radtour" mit der Familie anstand. Welche in unserer doch relativ hügeligen Gegend, mit Sohnemann als Sozius, und ohne funktionierende Schaltung, recht Kraftraubend ist. Aber schön war´s!

Training gestern:

LH Rudern, UG:

10 x 85 kg

10 x 85 kg

10 x 85 kg

Wadenheben, sitzend:

20 x 80 kg

20 x 80 kg

20 x 80 kg

-> 30 Sekunden Pausen

KH Rudern, einarmig:

12 x 32,5 kg

12 x 32,5 kg

12 x 32,5 kg

Schultertechnisch musste ich die Klimmzüge gestern ebenfalls sausen lassen. Leichte Schmerzen und ein komisches Gefühl in der Schulter hielten mich davon ab. Trotzdem gibt´s langsam´ne Besserung zu verzeichnen. Mal sehen wie das morgige Training aussieht.