Hier nun das gestrige Workout. Lief wieder etwas besser mit der lädierten Schulter. Komisch das im engen Bankdrücken gar keine Schmerzen zu spüren waren. Deshalb mal enges BD. Generell lief´s schmerzfrei. Und - ein mörder Pump in der Brust. Hätte mal ein Foto machen sollen. Waren schöne Streifen zu sehen. Bin dem Blog eh mal ein paar Bilder schuldig.

Training, gestern:

BD eng, flach:

10 x 50 kg

10 x 50 kg

9 x 50 kg

LH Curls:

10 x 35 kg

10 x 35 kg

Konzentrationscurls:

10 x 20 kg

10 x 20 kg

10 x 20 kg

(Arni Style)

Dips:

12 x KG

12 x KG

9 x KG

French Press:

10 x 28 kg

10 x 28 kg

12 x 28 kg

Fliegende, schräg:

10 x 15 kg

10 x 15 kg

10 x 15 kg

Supersatz ->

-> Seitheben:

12 x 15 kg

10 x 15 kg

10 x 15 kg

-> Frontheben:

10 x 15 kg

10 x 15 kg

10 x 15 kg