LH Rudern, UG:
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
9 x 80 kg
KB aus dem Sitz:
10 x 50 kg
10 x 70 kg
12 x 80 kg
KB (normal):
2 x 80 kg (WK Tiefe)
-> 8 x 80 kg (aus dem Sitz, ohne Pause)
KZ UG breit:
10, 10, 10
KH Rudern, einarmig:
12 x 32,5 kg
12 x 32,5 kg
12 x 32,5 kg
12 x 32,5 kg
Hab mich heute mal wieder an die Kniebeugen ran getastet. Glaube jetzt kann´s richtig los gehen ;) Das Rack wird die Tage zusammengezimmert und dann kann´s los gehen :)
Sonst gab´s heute beim LH Rudern mal einen Satz mehr. Gewichte sind bestellt und dann wird´s da auch wieder andere Wiederholungszahlen geben. Das Gleiche gilt für die KH Variante. Endlich waren heute mal wieder schmerzfreie Klimmzüge drin. Zwar nicht ganz so ausgehangen - aber gut hat sich´s angefühlt.
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